De preferência deixe as folhas, galhos e etc (com exceção da maçã), de molho por uns cinco minutos.
Lave bastante com água corrente.
Coloque as folhas no liquidificador, juntamente com a metade da maçã, a linhaça, açúcar mascavo e a água.
Não precisa coar, beba imediatamente após bater, para os ingredientes não perderem os seus nutrientes. Rende 3 copos de 200 ml, que substituo pelo café preto e leite, pois faço tratamento contra gastrite e H Pilory, e fui proibida de tomar derivados do leite e produtos que contenham cafeína.
Para não ficar apenas no suco, a opção é comer um ovo cozido (ou no meu caso, apenas a clara).
