Bolinho nutritivo integral

publicado por: Cilene

Bolinho nutritivo integral. Enviada por Cilene e demora apenas 40 minutos.

ingredientes

• 6 colheres (sopa) de arroz integral cozido
• 5 colheres (sopa) de farinha trigo integral
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• 1 colher (sopa) de semente de chia
• 1 colher (sopa) de leite desnatado
• 1/2 cenoura ralada
• 1 xícara de brócolis cozido e picado
• 2 filés de peito de frango cozidos e picados
• 3 ovos
• salsa e cebolinha picadas (a gosto)
• sal (a gosto)

modo de preparo

1. Misturar todos os ingredientes.
2. Untar uma forma.
3. Colocar na forma, 1 colher de sopa da massa lado a lado.
4. Levar ao forno preaquecido em temperatura 180°C, por 20 minutos.
5. Servir.