Panqueca fitness da Juli

publicado por: Helena

Panqueca fitness da Juli. Enviada por Helena e demora apenas 30 minutos.

ingredientes

• 1 pacote de rap 10 integral
• 1 sachê de molho de tomate light
• 800 g de carne moída
• 1 cebola
• pimenta
• orégano
• 1/2 copo de requeijão light
• 1 lata de milho
• sal
• 4 ovos
• queijo ralado
• 2 sachês de sazón para carne
• 2 sachês de sazón de ervas finas

modo de preparo

Molho:

1. Molho:Pique 1 cebola e coloque na panela.
2. Quando a cebola estiver transparente, coloque a carne moída já temperada com todo o sazón.
3. Coloque pimenta e orégano a gosto.
4. Coloque 4 ovos cozidos, milho a gosto, molho de tomate light e o requeijão.

Rap 10:

1. Rap 10:Aqueça a frigideira por um minuto.
2. Coloque o rap 10 por três minutos na frigideira, apenas para deixar ele "mole".
3. Coloque o recheio e feche.
4. Coloque um pouco do molho em um refratário.
5. Distribua as panquecas sobre o molho.
6. Regue com o restante do molho, polvilhe queijo ralado e leve ao forno por 30 minutos.