Panqueca americana integral diet

publicado por: Pietra

Panqueca americana integral diet. Enviada por Pietra e demora apenas 30 minutos.

ingredientes

• 1 ovo
• 1 colher sopa de linhaça
• 1/2 xícara de adoçante forno e fogão
• 3 colheres de sopa de azeite de oliva
• 2 xícara de farinha integral
• 1 e 1/2 xícara leite semi-desnatado
• 2 colheres de chá de fermento químico
• margarina para untar

modo de preparo

1. Misture todos os ingredientes, menos o fermento.
2. Coloque o fermento e misture delicadamente.
3. Unte uma frigideira anti-aderente com margarina.
4. Coloque a massa às colheradas formando discos e cubra com uma tampa.
5. Frite dos dois lados até dourar no fogo bem baixinho.
6. Coloque o recheio que desejar.