2 colheres de sopa de requeijão light ou queijo cottage ou 1 fatia média de tofu (se optar por usar o tofu, amasse-o com um garfo e pingue 3 gotas de azeite antes de misturar os demais ingredientes)
2 colheres de sopa de peito de frango desfiado ou de blanquet de peru picadinho, ou atum
2 colheres de sopa de cenoura ralada
Salsa e cebolinha picadas
Ervas secas a gosto para temperar (orégano, manjericão ou o que preferir)
modo de preparo
Misture todos os ingredientes em um refratário e utilize para rechear pães, biscoitos, torradas.
