Pizza Light com tomate seco e rúcula

publicado por: Anete

Pizza Light com tomate seco e rúcula. Enviada por Anete e demora apenas 15 minutos.

ingredientes

• 1 Rap10 integral (120Kcal)
• 1 colher de sopa de Pomarola natural (4kcal)
• 1 fatia de mussarela (47Kcal)
• 1 fatia de peito de peru light (14Kcal)
• 1 colher de sopa e queijo tipo cottage (23Kcal)
• 2 pedaços de tomate seco picados(tire o excesso de óleo) - (26Kcal)
• 1/2 colher de azeite de oliva (40kcal)
• Sal
• Orégano
• Rúcula à gosto

modo de preparo

1. Numa frigideira, coloque o Rap10 para aquecer um pouco de cada lado. Desligue o fogo.
2. Espalhe a pomarola pelo disco
3. Coloque a fatia de mussarela, o peito de perú light, o cotage, o tomate seco e polvilhe o orégano.
4. Tampe a frigideira e ligue o fogo baixo para aquecer rapidamente. Desligue o fogo e mantenha tampado um pouquinho ( se o fogo fica aceso, acaba queimando a massa)
5. Já no prato, coloque as folhas de rúcula, salpique sal e o azeite.
6. Total de calorias = 274