Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 5 minutos.
Recheio:
Coloque 1 fio de azeite pra refogar o alho, a cebola e o pimentão. Adicione o açúcar e o shoyu, depois o tomate. Acrescente as sardinhas sem o óleo, o molho, a seleta e o orégano e deixa cozinhar por 5 minutos.
Monte, em um refratário untada com margarina, primeiro metade da massa, depois o recheio e o resto da massa por cima.
Preaqueca o forno e deixe assar por 40 minutos a 200º C.