Pão de micro-ondas (110 kcal)

publicado por: Loreta

Pão de micro-ondas (110 kcal). Enviada por Loreta e demora apenas 3 minutos.

ingredientes

• 1 ovo (pode ser apenas a clara)
• 1 colher (sopa) de farelo de aveia (pode trocar por outra farinha integral)
• 1 colher (sopa) de iogurte desnatado ou 1 colher sopa de leite desnatado ou 1 colher (sopa) de água
• 1 colher (café) de fermento em pó (de bolo)
• adicione temperos a seu gosto
• pode adicionar ervas secas ou sementes (sempre uso erva doce -para acompanhamentos doces- ou alecrim -para acompanhamentos salgados)

modo de preparo

1. Junte todos os ingredientes e misture bem com um garfo ou mixer.
2. Coloque em uma pequena travessa que possa ser colocada no micro-ondas, não é preciso untar, seu pão ficará no formato da travessa.
3. Depois de pronto, corte ao meio e doure na frigideira quente ou grill.
4. Leve ao micro-ondas na potência alta por cerca de 2 minutos e 20 segundos.