Lanche saudável

publicado por: Ted

Lanche saudável. Enviada por Ted e demora apenas 15 minutos.

ingredientes

• 4 fatias de pães integral
• legumes e vegetais (cenoura, milho, palmito, pepino, tomate) cortados ou ralados
• folhas verdes cortadas
• proteína (atum, sardinha, frango grelhado, queijo)
• requeijão cremoso light a gosto

modo de preparo

1. Em uma frigideira antiaderente, doure os pães.
2. Passe o requeijão e acrescente as folhas verdes.
3. Coloque os vegetais desejados (cenoura, milho, palmito, pepino, tomate).
4. Por último, a proteína (atum, sardinha, frango grelhado, queijo).