Bolo proteico de microondas fit

publicado por: Fernanda

Bolo proteico de microondas fit. Enviada por Fernanda e demora apenas 5 minutos.

ingredientes

• 3 ovos
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• 1 scoop de whey (15 a 20 g)
• 2 castanhas-do-pará picadas (opcional)
• açúcar (ou mel ou adoçante) a gosto (opcional)
• 1/2 colher de sobremesa (aproximadamente) de fermento químico (opcional)
• 50 g de banana (ou outra fruta,

modo de preparo

1. Amasse bem a banana, adicione os demais ingredientes e misture.
2. Leve ao micro-ondas por 2 a 3 minutos (de 30 em 30 segundos.)
3. A massa cresce, cuidado para não exagerar no tempo no micro-ondas e deixar o bolo "borrachudo".