Sanduíche integral de sardinha ao forno

publicado por: Yasmim

Sanduíche integral de sardinha ao forno. Enviada por Yasmim e demora apenas 5 minutos.

ingredientes

• sardinha temperada só com sal (a quantidade é opcional, mas para ser saudável é aconselhado 2 colheres de sopa)
• pão integral
• verduras bem picadas ( tomate, cebola... opcional)
• 1 colher de sopa de molho de molho de tomate

modo de preparo

1. Leve as verduras ao fogo baixo e mexa bem por uns 2 minutos.
2. Em seguida, acrescente o molho de tomate e, logo depois, a sardinha triturada.
3. Coloque o seu recheio de sardinha e verduras no pão integral (use apenas duas fatias, para que o lanche continue saudável).
4. Leve ao forno baixo por uns 5 minutos.
5. Agora é só saborear, é uma maravilha!