Frango empanado light

publicado por: Ilsa

Frango empanado light. Enviada por Ilsa e demora apenas 30 minutos.

ingredientes

• 1 pacote de filézinho sassami
• pimenta-do-reino
• 1 colher de sopa de mostarda
• 1/2 limão
• sal a gosto
• 2 colheres de sopa de aveia (qualquer tipo, eu usei o farelo)
• 1/2 pacote de queijo ralado
• 1 colher de sopa de creme de cebola

modo de preparo

1. Tempere o frango com a mostarda, a pimenta, sal e o limão.
2. Em um prato separado, para empanar, coloque o queijo, creme de cebola e a aveia.
3. Unte uma assadeira de vidro com azeite e distribua os filézinhos.
4. Preaqueça o forno por 10 minutos e asse por 30 minutos a 230º C.
5. Se seu forno não tem função grill, vire os filés.