Omelete dieta Dunkan ataque

publicado por: Iraci

Omelete dieta Dunkan ataque. Enviada por Iraci e demora apenas 10 minutos.

ingredientes

• 1 ovo inteiro
• 1 clara
• 1 colher de sobremesa de salsinha picada
• 1 colher de sobremesa de cebolinha picada
• 1 colher e meia de farelo de aveia
• 1 colher de chá de sal
• 1 pedaço mais fino que a expessura de um dedo de ricota
• 2 colheres de sopa de leite o% integral

modo de preparo

1. Coloque o ovo, a clara, a salsa, a cebolinha, o farelo de aveia, o sal e o pedaço de ricota esfarelado e as 2 colheres de leite em uma vasilha, bata com o auxilio de um garfo.
2. Aqueça uma frigideira antiaderente com óleo passado com papel toalha, coloque na frigideira, aguarde 2 minutos e vire.