Suco Rosa

publicado por: Germano

Suco Rosa. Enviada por Germano e demora apenas 5 minutos.

ingredientes

• 1 beterraba crua pequena
• suco de 1 laranja espremida
• 1/2 cenoura crua
• 1 colher de sopa de mel (substitui o açúcar e é mais saudável)
• 1 pote pequeno de iogurte desnatado
• 1 copo de 200 ml de água gelada
• raspas de gengibre (opcional)

modo de preparo

1. Corte a cenoura em rodelas.
2. Corte a beterraba em fatias para facilitar o liquidificador bater.
3. Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto para servir.
4. Deve ser consumido logo após o preparo para não perder os nutrientes.
5. Ótimo para quem está de dieta, retire o mel se preferir.
6. Pode ser consumido antes do treino ou academia.