Quiche de Frango Low Carb (Dukan)

publicado por:
Quiche de Frango Low Carb (Dukan). Enviada por Larisa e demora apenas 40 minutos.
Quiche de Frango Low Carb (Dukan)
Preparo 40Min
Rendimento 4 Porções
Views 86

ingredientes

  • 3 ovos
  • 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
  • 200 g de queijo mussarela ralada
  • 1 pote iogurte desnatado natural
  • 300 g de frango desfiado
  • 1 tomate grande picado
  • Alho e cebola
  • Catchup light

modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 180ºC.
  2. Refogue o frango desfiado com 1 tomate picado, alho, cebola, ketchup light e sal a gosto (essa é uma sugestão, você pode refogar como preferir). Reserve.
  3. Bata os ovos com uma colher de sopa de queijo ralado.
  4. Junte o frango refogado, os ovos batidos, o iogurte e a mussarela ralada em uma travessa e misture bem.
  5. Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos.

Comentarios

Uma nova versão de nossa Política de Cookies está disponível em nossa página Termos de Uso e Políticas de Privacidade.