Hamburguer Fit

publicado por: Carolina

Hamburguer Fit. Enviada por Carolina e demora apenas 20 minutos.

ingredientes

• 100 g de patinho moido
• 2 fatias de pão integral sem casca (cerca de 40g)
• 1 fatia de mussarela (cerca de 20g)

modo de preparo

1. Molde a cane (1 hamburguer de 100 g ou 2 de 50g cada)
2. Tempere com sal e pimenta do reino
3. Grelhe em frigideira antiaderente
4. Depois de grelhado, adicione o queijo e tampe e espere derreter
5. Toste os pães em frigideira ou torradeira
6. Monte o sanduíche com os adicionais desejados (alface, tomate, cebola, etc)
7. Sem os adicionais, o lanche possui 270 kcal (7,9 g de gordura; 14,1 g de carboidrato; 33 g de proteina)