Smoothie de Frutas Congeladas

publicado por: Keiko

Smoothie de Frutas Congeladas. Enviada por Keiko e demora apenas 10 minutos.

ingredientes

• 1 banana madura
• 1 copo de fruta congelada da sua escolha
• 2 ou 3 colheres (sopa) cheias de iogurte natural
• um punhadinho de aveia (opcional)
• um punhadinho de nozes diversas (opcional)
• 1 copo de leite de soja, ou de leite desnatado,ou de suco de maçã
• mel líquido a gosto (opcional)

modo de preparo

1. Descasque e fatie a banana, coloque-a no liquidificador com a fruta congelada e o iogurte.
2. Processe, até que fique uniforme e adicione a aveia e as nozes.
3. Acrescente o leite de soja, o leite desnatado ou o suco de maçã e processe novamente até que fique uniforme - Se achar que ficou espesso demais, adicione um pouco mais de leite ou suco e bata de novo.
4. Mexa e depois prove, raramente precisa adoçar um smoothie de frutas congeladas, mas se quiser, acescente um pouco de mel.